z redukcji

Twaróg z oliwą. Izolat zostaw sobie po treningu. Jeżeli nie chcesz dawać nabiału na redukcji to jakieś wpc, albumina jaj czy kazeina.

No jak mleko na redukcji to ja życze powodzenia.. a niby czemu nie? jak zje jedną porcje dziennie to owsianki, szejka, etc to umrze na otyłość??? }:-( zwlaszcza jak bedzie to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych [...]

Prawda jest taka, że różnie to bywa. Dla mnie na okres redukcji warto wejść na diete monotematyczną i zrobić ją po prostu szybciej. Druga strona jest taka, że ja musiałem się nieźle namęczyć, a mój kolega z siłki 7% to zrobił momentalnie. Kwestia organizmu..

[...] po ciężkich treningach ..odbudowuje uszkodzone włókna..możesz brać w czasie zrzucania tłuszczu-ochrania mase mieśniową i sprawia że jej spadek będzie mniejszy podczas redukcji..BCAA jest również dobre na siłe i w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem moża uzyskać naprawde fajne efekty..Najlepszą porą na przyjmowanie BCAA jest czas [...]

[...] choćby boostera bloody hell. Jeżeli chodzi o stacki kreatynowe to masz creatine X od apoloona. Dobrze tez wygląda z Hammera Crea 5 strenght typowo stack kreatynowy. Co do redukcji masy ciala tutaj skup sie juz na dzialaniach dietetycznych, jezeli nie chcesz typowych spalaczy tluszczu a bazowac chcesz na stackach kreatynowych plus no-boosterze. [...]

a czemu to ma służyć ? spaleniu tkanki tłuszczowej jaki masz staż jeśli chodzi o aeroby ? kiedyś leciałem już na redukcji, ale z 8 miesięcy temu czy i jakie antykatabolityki masz zamiar stosować ? HMB może o jakie dokładnie aeroby chodzi ? rowerek stacjonarny kiedy robione ? wieczorem ;]

no i co z tego ze uzywasz przy redukcji ? też zarłem - w koncu tam tez trzeba sporo wegli dostarczyc m.in. acha-- niby stale- ale jesli zakladajac ze bedzie żarł tego gainera 200g dziennie + do tego powiedzmy bialkową 60 g dziennie, to nie lepeij zrobic sobie przerwe na 'liwer redżenerejszyn '

Ja raczej widzę bcaa jako ochrona przed spalaniem mięśnia a na redukcji gdy już schodzimy niżej z kcal to jest takie ryzyko.

Bardziej bym poszedł w stronę że johimbina może wodę zatrzymywać i dlatego czym bliżej startu każdy ja odstawia żeby ta woda zeszła. Zresztą po co komu przy normalnej redukcji pozbywanie się wody w nadmiarze wystarczy że mamy deficyt, mądra dietę i wody z automatu nie będziemy trzymać w jakiś nadmiernych ilościach

[...] czy na retencje wody , tutaj może być zauwazalny efekt minimalnej retencji ale to u osób na bardzo bardzo niskim poziomie BF przy duzych ilościach johy , ja na koniec redukcji przy 50mg dziennie mam taka jakby grubsza skórę a jak johe odstawie to po kilku dniach jakby lepsze definicja ciałą się robi ale czy jedno z drugim ma coś wspólnego [...]

Nie da się redukować tłuszczu z jednego konkretnego miejsca. A aeroby przy redukcji zawsze są mile widziane.

A jaki cel? Jak masa to szkoda kasy. Na redukcji, przy IF przed treningiem razem z MCT ma sens. Sama leucyna nic nie daje.

[...] albo odżywianie powinieneś założyć temat. Po drugie - jednoznacznie nie da się odpowiedzieć. Na pewno warto podbić białko, ale ile? Zależy od celu głównie. Jeśli masa, to 300g będzie za dużo, dałbym z 250. Na redukcji 300g może być ok. Choć też zwiększałbym powoli, bez skoków 50-100g, żeby zobaczyć jak układ trawienny zareaguje na większe ilości.

do redukcji jak najbardziej ok ale wskazane cos do oslony watroby by oba siadaja na nia. Liver fix z myogenix lub esseliv

Jeśli jesteś na masie to się nie bój, a jak na redukcji to możesz dać BCAA ;) Z AllNutrition fajnie smaki są np. Cola lub czarna porzeczka ;-)

Musi nie musi, ale smierdzi, powala slonia i innych twardzieli z dzungli A piszac normalnym kulturalnym jezykiem, owszem brzydko pachnie, nie jest to rarytas zapachowy, jesli idzie o dzialanie to rowniez nie jest to nic specjalnego. Ile kolega ma do redukcji ? ma diete ?

A ja biorę białko na redukcji,czyli skupiam się na mixie z dodatkiem soj, więc wybieram ProMix od Scitec'a. Dlaczego? Ekonomicznie wychodzi bo pucha 3021kg kosztuje tylko 150 zł a starcza na około 2 miesiące.

przy redukcji za duzej masy nie zlapiesz ;P ale napewno z dobrym treningiem mozesz troche sily\mięśni nabrać

mozesz polaczyc 1. WIEK: 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. [...]

Zalezy co rozumiec przez pojecie lepsze efekty, spalacz z efedryna działa skuteczniej niz bez, ale powinno sie stosowac je w bardziej zaawansowanym stadium redukcji. Lecz co do samego Thermala Pro to teraz ciort wie co tam jest i sa pewniejsze odniego specyfiki legalne.